Как играть ответственно? Разъяснено Digimagg

Как играть ответственно?

1. Не забывайте: Вы платите за развлечение.

Азартные игры могут быть приятным развлечением, сродни покупке билета в кино или поездке на ярмарке. Острые ощущения заключаются в самом опыте, а любой выигрыш — это всего лишь бонус. Главное — сосредоточиться на том, чтобы насладиться моментом и общим опытом.

2. Ограничьте время игры

Независимо от того, выигрываете вы или проигрываете, ход времени может измениться во время игры. Убедитесь, что вы установили ограничение по времени для своей игровой деятельности, оставляя место для других полезных или необходимых занятий.

3. Ограничьте свои деньги на азартные игры

В момент волнения может быть сложно контролировать свои финансы. Вот почему так важно составить бюджет на азартные игры, который позволит покрывать ваши регулярные расходы, и придерживаться его. Как только вы исчерпали выделенные средства, пришло время прекратить играть в азартные игры.

4. Не будьте слишком суеверны.

Не стесняйтесь придерживаться стола или игры, где вам уже везло раньше. Просто имейте в виду, что азартные игры в первую очередь основаны на случайности, и суеверия не изменят результаты. Кроме того, ваш успех или неудача в азартных играх не отражает вашу общую удачу в жизни!

5. Перестаньте пытаться отыграть потери

Взлеты и падения являются частью игрового процесса. Пока вы придерживаетесь своего бюджета, это осуществимо. Избегайте искушения больше играть в азартные игры в попытке компенсировать убытки (поведение, известное как погоня за проигрышем), которое может перерасти в проблемы с азартными играми.

6. Поймите правила игры и шансы.

Несмотря на то, что блэкджек и кости предлагают в казино хорошие коэффициенты, некоторые ставки в этих играх все равно могут иметь низкие коэффициенты. И наоборот, игровые автоматы и кено, как правило, имеют более низкие общие шансы, но люди все равно могут добиться значительных выигрышей и получить огромное удовольствие. Главное — ознакомиться с правилами и понять шансы игр, которые вы предпочитаете. Определенные игры могут быть более приятными для некоторых людей, независимо от шансов.

7. Не поддавайтесь заблуждениям игрока.

Заблуждением игрока является ошибочное убеждение, что если событие происходит чаще, чем ожидалось, например, когда одно и то же число выпадает на игральной кости несколько раз подряд, вероятность того, что оно произойдет снова в будущем, меньше, и наоборот. Это убеждение неверно.

Например, хотя вероятность выпадения красного цвета дважды подряд может быть выше, чем вероятность выпадения его восемь раз подряд, это не означает, что если колесо рулетки пять раз показало красный цвет, при следующем вращении оно должно быть черным. Каждый результат в любой азартной игре не зависит от того, что произошло до него. Не думайте, что результаты изменятся в зависимости от предыдущих результатов.

8. Избегайте азартных игр на средства, которых у вас нет.

Никогда не играйте на деньги, которых у вас нет, будь то кредитные карты или займы у друзей и семьи. Азартные игры должны приносить удовольствие, но если вы не можете себе этого позволить, лучше вообще воздержаться от азартных игр.

9. Занимайтесь азартными играми при благоприятных обстоятельствах.

Азартные игры доставляют наибольшее удовольствие, когда они являются источником веселья и волнения, особенно когда ими делятся с друзьями. Однако использование азартных игр как средства спасения в периоды депрессии или трудностей может привести к проблемам. Поэтому лучше всего заниматься азартными играми в хорошие времена, но не обращаться к ним как к решению в трудные времена.

10. Воздержитесь от азартных игр на деньги, которых у вас нет.

Хотя азартные игры часто происходят в оживленной обстановке, напоминающей типичную атмосферу вечеринки, крайне важно воздерживаться от азартных игр в состоянии алкогольного опьянения или в компании друга, переживающего серию побед. Опьянение может ухудшить ваше суждение, что приведет к неправильному принятию решений, и вы можете превысить заранее установленные пределы как по деньгам, так и по времени.

Как бросить играть в азартные игры?

1. Поговорите с человеком, которому вы доверяете, и рассмотрите возможность присоединения к группе поддержки

Крайне важно довериться человеку, которому вы доверяете, который может оказать эмоциональную поддержку и помочь вам составить план действий. Независимо от того, решите ли вы справиться со своей зависимостью самостоятельно или обратитесь за профессиональной помощью, этот человек будет вашим наставником. Многие люди находят утешение на онлайн-форумах, посвященных игровой зависимости, где они могут поделиться опытом и мотивировать друг друга. Знание того, что вы не одиноки, может быть невероятно обнадеживающим.

2. Признайте, что у вас есть проблема

Первым шагом на пути к победе над зависимостью является признание того, что существует проблема, которая может оказаться сложной. Вы можете испытать эмоциональное потрясение: одна часть вас понимает, что азартные игры вредны для вашей жизни, и призывает вас остановиться, другая часть жаждет азарта. Сейчас самое время обратиться за помощью, и есть множество способов сделать это. .

3. Получите контроль над своими финансами

Попросите помощи у поддерживающего вас друга или члена семьи, чтобы временно справиться с вашими финансами, обычно на месяц или два, пока вы боретесь со своей зависимостью. Это не предполагает просьбы к ним погасить ваши долги, но предполагает предоставление им контроля над вашими финансами. Они могут контролировать ваш банковский счет и кредитные карты, пока вы оказываете поддержку в управлении долгом.

4. Ограничьте свой доступ к азартным играм

Удалите игровые приложения, заблокируйте игровые сайты и закройте все онлайн-форумы, которые могут побудить вас к рецидиву. Рассмотрите возможность использования таких инструментов, как GAMSTOP, для автоматического исключения из многочисленных игровых сайтов. Кроме того, ограничьте доступ к азартным играм, полностью избегая наземных казино и дистанцируясь от друзей или семьи, которые занимаются развлекательными азартными играми.

5. Оставайтесь занятыми

Как и любая зависимость, абстиненция представляет собой самую большую проблему. Чтобы преодолеть это, важно оставаться занятым. Мы рекомендуем заняться новым хобби, например физической активностью, вызывающей выброс адреналина. Скалолазание — отличный выбор. Кроме того, многие люди обнаруживают, что занятия йогой и медитацией могут облегчить чувство вины и беспокойства, обычно связанное с проблемами с азартными играми.